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カミサンのメインバイク、ウィリエール・ステッラです。
2014年納車です。

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なんだかんだと手を加え続けて今の仕様になりました。
XXSというアジア限定サイズなので超軽量です(だと思いますw)

イギリスのネット通販wiggleでの格安物件でした。
105(5700)組のカーボンバイクで13万円台ということでしたが・・・

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通勤車のフロントディレーラー周辺です。
3段×9速用です。
チェーンリングを52Tにした時に、Fディレーラーをを上にズラしたのですが・・・



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カミサンのウィリエール・ステッラは105(5700)の2×10速の状態で、wiggleで購入。
クランクはFSA GOSSAMERというのがついてたのをアルテグラ6700に交換。
ペダルもアルテグラ6700。
スプロケとチェーンはDURA ACE7900、
ハンドルは3Tのカーボン、
シートポストは無名(笑)のカーボン、
ホイールはEASTON EA90 slxという仕様。

これらをR8000アルテグラ仕様に変更というわけであります。
カミサンは身長が152cmしかなく、
また手も小さいので、そういう人にもR8000は評判が良いのでね。

カミサンのウィリエール・ステッラのアルテグラR8000化に伴い、
私のSORAな通勤バイクを105化するケーカクではありますが。

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このフロント・チェーンリングをどうするか?
で悩んでいます。
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箱から取り出してみました。
取り付けは来週末以降になりそうなので、
今のところは取り付けのための予習時間? (笑)

4冊印刷したマニュアルの一番手前のブレーキのところに、
STIレバーの取り付けと調整について書かれてあります。
図解つきですが、写真じゃないところがつらいです。
但し、パーツに付属の説明書よりは親切かな?(笑)
届いた!!



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今回のは今までのとは違うようなので、
しっかりと勉強してから取り付け(交換)しないとね。

SHIMANOの公式ページから説明書はダウンロードできるのですが、
やはり、写真で解説されてる本があればベストなんやけどねぇ~
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メタセコイア並木の終わる辺り・・・この辺りでのこと。

私がスポーツ自転車に乗り始めての通算で、
3万kmを達成したのがこの辺りだということがわかりました。
現状では、30071kmであります。

年月の長さからすると、ホント、たいしたことのない記録ではありますが、
何にもしていない時期と比較したら、雲泥の差だとは思います。

鼻炎を薬の新調でかなり克服しつつある今日この頃・・・
今年からは、この2年間のヘタレ具合は返上できそうであります。

ちなみに、カミサンは私よりも遅く乗り始めたのに、
32968kmとなっております(;^_^A
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本当は、メタセコイア並木の入り口で写真撮りたかったのですが、
そこには駐車禁止の為のピンクのコーンがたくさん置かれてて、
とても撮る気持ちになれず・・・

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道路標識前で記念撮影。

左の方は、黒く塗り潰して顔を隠しているのではありません。
あしからず(笑)

前回の日記で、「予定」というタイトルの決意表明をしてしまったワタクシ・・・
練習不足でとてもそんなロングライドができる気がしなくて・・・大汗
念の為、言い訳だけを先にしておいたワケなんですが(笑)


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いつもの唐橋近くのコインパーキングへ。
そう、フルコースの琵琶イチに余呉湖1周とメタセコイア並木という遠回りの予定なんです。
北湖のみのビワイチなら、
琵琶湖大橋の近くに車を止めるハズですからね。

まあ、そんなこんなで、
予定は未定ですが(笑)、
スタートラインにも立たないんじゃ言い訳にもならないですからね。。。


明後日の土曜日・・・かずちゃんとカミサンとの3人でビワイチへ行く。

ビワイチはもちろん、フルコース186km。
それに、余呉イチ足して204km。
それに、メタセコイア並木を足して???km。

という予定。

最初はタイトルを「予定」ではなくて、
「決意」とする予定でしたけど、
決意とすると言い訳できないよね? 汗

だから、予定は未定の予定に(笑)

やれないことはないハズなんですがねぇ~
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今回の写真は全てエクスペリア・スマホですので、
アスペクト比に少し違和感あります。あしからずm(__)m


先週の土曜日、カミサンは仕事でしたので、
唯一の休みの日曜日に1人でヒルクライム。
私が仕事している合間に、
往復で84kmの走行距離と700m強の標高を獲得。

そして、
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このリアップの安い方を使い続けて8ヶ月になります。
高い方は副作用も強そうに感じましてね。

で、時には点薬するのを忘れたりすることもありますが、
ほぼ続けられたと思います。

で、効果のほどは???

朝食を食べた後、ぐうたらにテレビの前で過ごし、
昼ご飯食べに隣町まで1kmだけランニングした後は、
隣町(長居)の植物園でこれまたぐうたらにバラなんぞを堪能した後は、
せっかくの記念日なんだからと、夕食はいつもの焼肉屋へ。

但し、満席になったばかりで1時間以上は空きそうにないので、
近くの地元の有名お好み焼き店、七つの壁へ。

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左がミックスモダン焼き、右が究極のぶた玉。
この"究極のぶた玉"は3種類の豚肉の重ね焼きなんですが、
これがまた絶妙で本当に美味いんです。
そのおかげで、テレビで紹介される時は、
必ずこの"究極の・・・"が映されます。


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知らない人が見たら、コワレテル・・・レベルかと(笑)

先日の自転車に向かって撮った写真よりも、
自転車に跨った状態の写真の方がはるかに違和感感じます(^^;

某氏には、1週間と待たずに右レバーも交換してそう・・・
なんて言われたので、
2週間はとりあえず我慢しないとクヤシイですもんね(爆)

今日のジテツウは天王寺駅経由してみました。
距離はいつもと全く同じです。

ちょうど天王寺駅の向かい・・・ハルカス側で信号待ちで写真撮りました。
ガムの跡だらけで汚い道ですな・・・・
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通勤車の左レバーの調子が悪く交換することにしました。
写真は右レバーです。
このようにインジケーターがついてて多少は役立っているとは思います。


何故、反省会をするのかと言いますと、
ハイキング登山をしたのは一昨日のこと。
けれども、
脚の筋肉痛は、経験したことないほどに痛いのでありまして、
今でも階段を降りられないのであります(泣)

そのことに対する反省会であります。




1.アミノサプリを持参しなかった。
 
 ヒルクライム時やロングライド時には、
 登りきった地点、もしくは途中でアミノサプリ or プロテインゼリーを補給します。
 金剛山ヒルクライムなら、2パックを持参してたりします。
 それを今回は忘れてしまってました。
 途中で補給することで、筋肉痛を防ぐのに、かなりな効果を感じてますし。
 また、駅まで戻った時に、コンビニかどこかで買っても良かったですよね。


いつもなら金剛山ヒルクライムとなるところを
今回は登山であります。

元々はヒルクライム予定でしたが、
急遽、登山をしたくなりまして・・・(笑)


最寄り駅を出発して河内長野駅まで南海線で。
そして、南海バスに乗る。

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この通り、満員御礼状態。
そして、またほとんどの方が金剛登山されるような服装。


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写真は昨年5/18撮影時のもの。

私は昨日も今日もジテツウに勤しんでました。
というか、カレンダー通りに勤務しているだけなのですが。



金曜の夜、隣町で食事をして、ハイボール一杯だけ飲んで帰宅。
但し、気づけばリビングで眠ってしまってて。
その後、寝室へ移動したけれど、きちんとした熟睡ができず、
これでは土曜日の先週走ったコースのおさらいはできないなと。

仕方ないので、徒歩で(4km程度?)いつものウエパーへ。
そこでは、夏物ウエアを買いました。
カミサンも夏物1着とアームカバーとを。

その後、チンチン電車に乗って天王寺へ。


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あべのハルカス16階から。

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