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明後日の土曜日・・・かずちゃんとカミサンとの3人でビワイチへ行く。

ビワイチはもちろん、フルコース186km。
それに、余呉イチ足して204km。
それに、メタセコイア並木を足して???km。

という予定。

最初はタイトルを「予定」ではなくて、
「決意」とする予定でしたけど、
決意とすると言い訳できないよね? 汗

だから、予定は未定の予定に(笑)

やれないことはないハズなんですがねぇ~
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DSC_03230527.jpg

今回の写真は全てエクスペリア・スマホですので、
アスペクト比に少し違和感あります。あしからずm(__)m


先週の土曜日、カミサンは仕事でしたので、
唯一の休みの日曜日に1人でヒルクライム。
私が仕事している合間に、
往復で84kmの走行距離と700m強の標高を獲得。

そして、
riup.jpg

このリアップの安い方を使い続けて8ヶ月になります。
高い方は副作用も強そうに感じましてね。

で、時には点薬するのを忘れたりすることもありますが、
ほぼ続けられたと思います。

で、効果のほどは???

朝食を食べた後、ぐうたらにテレビの前で過ごし、
昼ご飯食べに隣町まで1kmだけランニングした後は、
隣町(長居)の植物園でこれまたぐうたらにバラなんぞを堪能した後は、
せっかくの記念日なんだからと、夕食はいつもの焼肉屋へ。

但し、満席になったばかりで1時間以上は空きそうにないので、
近くの地元の有名お好み焼き店、七つの壁へ。

DSC_0119.jpg

左がミックスモダン焼き、右が究極のぶた玉。
この"究極のぶた玉"は3種類の豚肉の重ね焼きなんですが、
これがまた絶妙で本当に美味いんです。
そのおかげで、テレビで紹介される時は、
必ずこの"究極の・・・"が映されます。


DSC_0117jitetsu.jpg

知らない人が見たら、コワレテル・・・レベルかと(笑)

先日の自転車に向かって撮った写真よりも、
自転車に跨った状態の写真の方がはるかに違和感感じます(^^;

某氏には、1週間と待たずに右レバーも交換してそう・・・
なんて言われたので、
2週間はとりあえず我慢しないとクヤシイですもんね(爆)

今日のジテツウは天王寺駅経由してみました。
距離はいつもと全く同じです。

ちょうど天王寺駅の向かい・・・ハルカス側で信号待ちで写真撮りました。
ガムの跡だらけで汚い道ですな・・・・
DSC01941.jpg

通勤車の左レバーの調子が悪く交換することにしました。
写真は右レバーです。
このようにインジケーターがついてて多少は役立っているとは思います。


何故、反省会をするのかと言いますと、
ハイキング登山をしたのは一昨日のこと。
けれども、
脚の筋肉痛は、経験したことないほどに痛いのでありまして、
今でも階段を降りられないのであります(泣)

そのことに対する反省会であります。




1.アミノサプリを持参しなかった。
 
 ヒルクライム時やロングライド時には、
 登りきった地点、もしくは途中でアミノサプリ or プロテインゼリーを補給します。
 金剛山ヒルクライムなら、2パックを持参してたりします。
 それを今回は忘れてしまってました。
 途中で補給することで、筋肉痛を防ぐのに、かなりな効果を感じてますし。
 また、駅まで戻った時に、コンビニかどこかで買っても良かったですよね。


いつもなら金剛山ヒルクライムとなるところを
今回は登山であります。

元々はヒルクライム予定でしたが、
急遽、登山をしたくなりまして・・・(笑)


最寄り駅を出発して河内長野駅まで南海線で。
そして、南海バスに乗る。

DSC01900.jpg

この通り、満員御礼状態。
そして、またほとんどの方が金剛登山されるような服装。


DSC_0247スマホ

写真は昨年5/18撮影時のもの。

私は昨日も今日もジテツウに勤しんでました。
というか、カレンダー通りに勤務しているだけなのですが。



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