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腰痛を克服しての? 石川ツーリング

久しぶりに腰痛が軽くなって、朝から少しだけですが、
ツーリングできました。
とは言っても、朝から暑かったし、朝食を食べ過ぎて、
ホント、吐きそうな状態でのツーリングとなりました。
でも、やはり、走行後の爽快感は格別です(^_-)-☆


DSC04156.jpg

サイクル橋近くの道路脇の陰でドリンク休憩。
本気で暑かったです。
当初、午後からの雨の予報でしたので、
午前中に帰る必要がありましたので、
ここで引き返して帰宅しました。




まあ、かなりな酷暑、食べ過ぎ、久しぶりの走行、もちろん、マスク着用で。


という厳しい状況で、平地を30km/h前後で走ってるだけなのに、
向かい風に苦しめられるということもないのに、
時には、心拍が170を超えてました。

かなり、危険ですよね。

走り続けている時の170じゃなく、
久しぶりの走行時の170ですからね。

まあ、無事に帰宅できたからヨシとしますか(笑)
たった43km走っただけなんですけどね・・・



ちなみに、腰痛を克服できのは、



3556200453_4-2.jpg

このミズノの骨盤ベルトのおかげ。


ここ最近は、仕事中にこのベルトをしめてます。
これに頼り過ぎると、筋肉が弱ってしまって余計に腰痛を酷くするらしいので、
この骨盤ベルトに頼るのなら、
しっかりと腰回りの筋肉を鍛えることが必要らしいです。
もちろん、運動時は骨盤ベルトは外しておかないとね。


これに頼るようになったのは、
会社でこれを使用している人がいて、
座っていると、骨盤が開くから腰痛が発生するんです。
だから、締めあげると楽になるんです。
と言ってましたが、その通りなんでしょうか?

まあ、基本的には、
この手のものは医師に相談してから使う方が良いのでしょうが、
医師に腰痛を相談しても、安静にしておけ!!
と言われるのがオチなのです。

かといって、整骨院に行くのもそこが信用できるかどうか不安ですしね。
前職の時、保険関係の対応で数々の病院と数々の整骨院に接して来ました。
その時感じたのは、信用できない整骨院の方が多いんじゃないか???
ということ。

あまりに、金儲け主義なところが多いと感じるのです。
あくまで、私の個人的印象ですから、
事実は違うのかも知れませんですがね。

まあ、知り合いに、多数の整骨院を経営してるやつがいるので、
あまり大きな声では言えないのですけど(笑)

実際に行った施術と、
レセプト(診療明細)の内容が違うことが多すぎて。
そんな施術したら、半日かかるぜ・・・
という内容を70歳を過ぎたバアさんに施術したり・・・
本当にやったら、死んでしまいかねないほどハードだよ(^^ゞ

交通事故の治療を承ります、てな文言を書いてる整骨院に多いですかね?


もちろん、それらは、あくまで、
保険請求だったりする場合に限ります。
健保請求なんかでぼったくったら、お客さんが行かなくなりますからね。


って、ハナシそれ過ぎですね(笑)




んで、
ツーリングから帰宅してからは、
ついでだからと、ジムトレーニングを少々してからプロテイン補給。
そして、風呂に入って、マッサージチェアに座ってると、
気づけば昼寝してました(自爆)


午後からディーラーに行って、
見積もりというか、色々と話を聞きに行こうと思ってたのですがね。


週に1回しかないお休み。
体を鍛えつつ、しっかりと休めておかないとね。。。

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yusuke
Posted byyusuke

Comments 4

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Dr.かずちゃん

今日はかなり暑かったので、相当体への負担があったでしょう・・・
お疲れ様でした。m(__)m

整骨院に関してはご指摘の通りだと思います。
健保でもかなりなことやってますよ。
そのせいで国の医療費が膨れ上がる一方なんで、
不正を取り締まってくれないと困ります。

ディーラーといえば、私、リースアップ後の車を今日契約しました。
コロナ禍でこの先車でスキーには行けないし自転車載せることもないので、
FFのコンパクトカーにしました。

コロナ禍で仕事もこの先どうなるかわからないですから、
乗りつぶすことを考えてリースはやめました。

これで自宅周辺の狭小道路での取り回しがメッチャ楽になるんで、
毎日の通勤のストレスが減るかなぁと思います。

2020/09/12 (Sat) 19:58
yusuke

yusuke

To Dr.かずちゃんさん

健保でもですか・・・
って、恐らくそうだろうとは思ってましたけど、
オブラートに包んでました(笑)

FFのコンパクトカーって、
Aクラス、VW POLO GTI辺りでしょうか?
GOLFはもはやコンパクトカーじゃないし・・・
またまた、とんがったヤツですかね?(笑)

私はまだまだ悩みそうです。
RAV4にするなら、たぶん、
またまた10年以上乗ることになると思いますが、
それ以外だとそんなに乗らないかも?

2020/09/12 (Sat) 22:21

だくてん

以前購入したBOA付ミズノベルトは幅が広すぎて座った状態でずり上がってきます。使いづらくてタンスの肥やしになってます。これくらいの幅が良さそうですね。

私もベルトに頼らなければならないんですが、おっしゃる通り筋肉を鍛えることが先決かも。
お互いにちゃんと自転車に乗れるように頑張りましょう!

2020/09/13 (Sun) 11:49
yusuke

yusuke

To だくてんさん

これともう一つ、もっとスリムなタイプも使用してます。
全くズリ落ちたり、上がったりはしません。
オススメしたいと思います。

これを使用して、痛みが治まってる間に走っておくと。
それで改善できる・・・・
と信じてみたいと思います。

そして、いつの日か、ご一緒できるまで(^^♪

2020/09/13 (Sun) 22:17