FC2ブログ

誕生日プレゼント

今日の大阪国際女子マラソンは帰宅後、
ビデオでラスト5周あたりから見ました。
こういう周回路のマラソンも見てる立場では良いですね(^^)/
でも、せめて、簡易フェンスのない景色で走ってもらいたかったですが。

私が同じコースを走った前日の午前は、
まだ一部しかできていなかったのに、
あれから2km以上の簡易フェンスを作ったんですね。
奥村組さんは凄い。


で、個人的な話をしますと、
前回ピロリ菌検査は陰性だったと書きましたが、
その後の念の為の再検査では陽性がでました(^^;
それで、ピロリ退治の薬を飲んでる最中で後4日かかります。


で、誕生日プレゼントでしたよね?(笑)


今年の誕生日プレゼントは・・・・・












DSC04253.jpg

腹筋台でした(^^;



以前も、CW-Xをもらったり、
何かと体動かせよ!! 的なプレゼントが多くて、
かなりなプレッシャー励みになります(^^♪

まあ、そこそこの金額しますし、
確かにこれを使うと楽に効果的なトレーニングができます。

それに、腹筋だけじゃないですからね、これでできる運動は。




DSC04257.jpg

こういう形のベンチにすると、
ここに左側が頭部の方向で、
うつ伏せになり、ダンベルを持って、
引き上げるというやり方で背中の筋肉も鍛えられます。

真上に引き上げたり、斜め後ろに引き上げたりの両方をやれば、
相当にきついトレーニングができます。

本当に有難いです。
大嫌いな腹筋運動も仕方なく楽しくモチベーションたっぷりにできますね。


ま、でも、誕生日は2月22日なんですけどね(笑)
前日が父親の命日なので素直に祝う気持ちになれないので、
これくらいのタイミングが良いのだとは思ってます。


今日は、筋トレは完全休養日にしました。
明日は腹筋の予定です。

ああ、プレッシャー楽しみだわ(笑)
スポンサーサイト



yusuke
Posted byyusuke

Comments 2

There are no comments yet.

Dr.かずちゃん

良いモノをプレゼントしてもらいましたね。
腹筋・背筋のトレーニングは腰痛予防に非常に効果がありますからねぇ。
私もゴルフで酷い腰痛に悩んだ時期に(もう十数年前ですが)、
勤め先のリハビリ室を拝借して
腹筋・背筋トレーニングを毎日やって改善しましたから。

でもここ十数年は全くトレーニングしていないので、
日常生活だけで腰痛に苦しむことしばしばで・・・(汗)

2021/02/01 (Mon) 19:46
yusuke

yusuke

To Dr.かずちゃんさん

冗談抜きで良いプレゼントをしてくれました。
本当に、腹筋運動って大嫌いで、
中学時代には200回以上したこともあるんですけど、
2度とそこまではやらなかったですし(笑)

楽に始められるというのが良いですね。
また、機器に頼るというのも良いかと。

実際、先々週に計った胸囲が93cmから97cmに膨らんでましたし。
理論にそって無理せずにやれば、
すぐに効果を感じられるというのも筋トレなのかも!?

2021/02/01 (Mon) 23:36