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プレート追加

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体が進化してきたのでしょうか?
プレートを追加することにしました。
てか、まだベンチプレスは50kgにしてまだ2回目ですけどね・・・


ちなみに、
このゴムカバー単体で計測してみましたら、580gもありました。
左右で1.16kgも増えることになります。








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既に持っていたプレートで50kgを作るとこんなにも出っ張ってしまってました(^^;



こんなにも出っ張っていると、
このプレート部分がセーフティースタンドに干渉してしまって、
しっかりとバーベルを下げられないんですね。
かといって、これが当たらないほどにスタンドを広げると、
少し傾いただけでシャフトが外れて、
首根っこにバーベルが落ちてきて命を落としかねません。



DSC04298.jpg

前回は、このパターンで50kgを作ってやりましたけどね。
ここから2.5kg(1.25kg×2)ずつ増やすことが可能ですけど、
結局はまた出っ張ってしまいますから、
15kgか20kgのどちらかのプレートを2枚購入することにしました。


但し、20kgのプレートって1枚1万円を越すんです(;'∀')








上記のバーベルでベンチプレスをすると、
バーベルスクワット用のがこんな風にまたまた左右に長くなってしまいました。

DSC04299.jpg

これで、シャフト8kg+プレート2.5kg×8で28kgです。
腰痛のこともありますから、
スクワット用のバーベルはかなり余裕をもってやってます。






届いた15kgで組み合わせると、
50kgはシンプルになりました(笑)

DSC04302.jpg









DSC04306.jpg

ダンベルも5kgセットと7.5kgセットを作れましたので、
やる内容によって使い分けられるようになって楽になりました。

かなりマッチョな人でも5kgのダンベルは使いますからね。
私のようなヘタレは、無理せずに使い分けることにします。






DSC04310.jpg

スクワット用もシンプルになりました。
これで30.5kgです。






本日は、ベンチプレスとダンベルの日でした。
かなり腕がプルプル状態でキーボード打ってます(^^;



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yusuke
Posted byyusuke

Comments 4

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Dr.かずちゃん

体が進化してるってうらやましい限りです。
本格的にトレーニングが進んでるんですね。

私は最近は運動といってもウォーキングしかできていないのですが、
どんどん体が衰えていくのを感じてます。
歩く速さが明らかに遅くなってるし、
信号待ちからの一歩目が出にくくなってるのにショックを感じます。(滝汗)

2021/02/28 (Sun) 14:34

だくてん

やっぱり個人スペースには見えませんよ。
完全「有料ジム」です。

何処へ向かっているんですか!!?

2021/02/28 (Sun) 18:08
yusuke

yusuke

To Dr.かずちゃんさん

進化していると言っても、あくまで対私比です。
元々がヘタレ過ぎるので、効果は確実に現れます(自爆)

ウォーキングであっても脚を使うというのが大切だと思います。
でも、今年の花粉は酷すぎてとても外で活動できるレベルではありません。
寝る前に飲むきつい薬2種+頓服
+クルマ乗車中でマスク着用という状況で
鼻水が止まらないことあります(泣)

>信号待ちからの一歩目が・・・
暖かくなってきたらきっと変わりますってば。
それにカズちゃんは、元々が健脚じゃないですか(笑)

2021/02/28 (Sun) 21:16
yusuke

yusuke

To だくてんさん

いや、あくまで、外で活動できないからの代替措置です(^^;

てえか・・・
例え5種目をオールアウトまで追い込んだとしても、
ランニングや自転車よりも楽だし、
時間短くて済みますから。

特に、ここ最近はコロナのセイで仕事疲れが半端ないのと、
花粉の影響で走ることなんてできません。
かといって、ローラー台もね(;'∀')

そうそう、スクワットはかなり腰痛に効きますよ!!
ヘルニアとかじゃなければ・・・ですが。

2021/02/28 (Sun) 21:20