ビワイチ行ってきました♪(記録編)

後日、と書きましたけれど、書いた当日に書きます(爆)

琵琶イチ3年目にして、初のフルコース完走です。

　　　　　　走行距離　　　　平均スピード　　平均ケイデンス　　平均心拍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2011年　　148.50km 　　 20.1km/h 　　　 　　 72 　　　　　　　 133
2012年　　150.34km 　　 25.3km/h 　 　　　　 74 　　　　　　　147
2013年　　186.52km 　　 26.3km/h 　　　 　　 76　　　　　　　 142

というような感じです。
今回が一番多く距離を走りましたけれど、スピードも速く、
ケイデンスもセーブしていたのにも関わらずそれなりに上がってました。

パートナーがカミサンじゃなかったら、もう少し速く、ケイデンスも高かったでしょうがね。
そして、平均心拍が5も下がっていたのには喜ばしい限りです。
ここ最近、心肺機能の向上を実感していましたからね。
たぶん、これは、自宅でのローラー台練習が功を奏していると思っています。

また、途中のエネルギー補給(ヴィダーインゼリーなど)、
プロテイン補給による筋肉のケアなどのフォローとか知識麺での向上もあるでしょうけれど。

ま、とりあえず、過去3年、強烈ないつまでも続く向かい風には遭遇していないのが
本当にラッキーだと思います。
もちろん、スタートが遅れて、夕方遅くになれば、どこでも風が吹くので、
それまでにゴールすることが重要でしょうけれどね。